În Ghidul Headspace pentru Somn, află cum să dormi mai bine cu Headspace. Fiecare episod scoate în evidență concepțiile greșite, oferă sfaturi prietenoase și se încheie cu o înfășurare ghidată.

În Un ritm de somn perfect, o noapte ideală de somn adânc arată diferit pentru fiecare individ, așa că trebuie să-ți găsești ritmul de somn propriu. Relaxează-te cu o tehnică de…

În Cum să lupți cu insomnia, obosit, dar în priză? Descoperă cauzele insomniei și schimbă modul în care îți gestionezi stresul. La final, relaxează-te cu o vizualizare calmantă.

În Adevărul despre somnifere, somniferele par să fie soluția ideală la nevoie, când Moș Ene ne evită. Dar sunt sigure pe termen lung? Deconectează-te în mod natural cu o meditație…

În Cum să scapi de stres, te stresează anxietatea și faptul că te ține treaz noaptea? Întrerupe ciclul, apoi relaxează-te cu o vizualizare calmantă.

În Lumea ciudată a viselor, experții cred că ne putem controla visele și coșmarurile. Descoperă legătura dintre meditație și visarea cu ochii deschiși. La final, o pauză de relaxare.

În Somn fără telefon, mereu pornit? Nu e de mirare că suntem treji mereu. Tehnologia ne poate tulbura somnul. E timpul să ne schimbăm rutina cu dispozitivele și să ne…

În Cum să dormi mai bine, dormi prea mult sau prea puțin? Renunți la cafea sau la exercițiile fizice? Descoperă cele mai răspândite mituri despre somn și învață o tehnică…